ORIENTACIONES PARA LA FAMILIA
Plan de navidad y año nuevo en pandemia.
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida al plan de navidad y año nuevo en pandemia. Información compartida por la Ilustre Municipalidad de San Antonio en su Facebook oficial.
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Cuidado de salud, especialmente al Corazón.
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida al cuidado de salud, especialmente al Corazón. Información compartida por Centro de Salud Familiar (CESFAM). Compartida mediante Facebook oficial.
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Decisiones navideñas
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación, podrán encontrar algunas ideas y sugerencias en torno a las compras navideñas, con el objetivo de considerar algunos aspectos que a veces pasamos por alto, buscando influir positivamente en el desarrollo de nuestras niñas y niños.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Prevención del abuso sexual
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida a la prevención del abuso sexual. Información compartida por la Oficina de Protección del Derecho de Niños/as y Adolescentes (OPD). Compartida mediante Facebook oficial.
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Cuidado de la salud mental
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida a elementos que permiten entender la FASE 3 del plan paso a paso que impulsa el Ministerio de Salud, fase en la que se encuentra San Antonio. Información compartida por la Gobernación de San Antonio en Facebook oficial.
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La importancia del juego y la participación de la familia.
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación, se presenta información respecto a la importancia del juego y la participación de la familia, para el desarrollo de nuestros niños y niñas.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Pensando positivo en la crianza
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación, podrán encontrar algunas sugerencias de ideas y pensamientos que podemos utilizar en la crianza, sobre todo en aquellas situaciones que nos parecen más desafiantes y nos cuesta trabajo cambiar. Es necesario recordar que nuestros niños y niñas están en constante proceso de aprendizaje, por lo que nuestra misión como adultas y adultos es educarnos en torno a maneras más efectivas y saludables de lograr aprendizajes.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Cuidado de la salud mental
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida al cuidado de la salud mental. Información compartida por Centro de Salud Familiar (CESFAM) Néstor Fernández Thomas. Compartida mediante Facebook oficial.
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Buen trato infantil “Estereotipos".
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida al buen trato infantil “estereotipos”. Información compartida por la Oficina de Protección de Derechos del niño/a y adolescente a través de su Facebook oficial.
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¿Por qué es importante involucrarse en el proceso educativo?
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación, encontrarán algunos de los beneficios y aprendizajes que nos entrega la participación en el proceso educativo. Considerando que pasamos gran parte de nuestro tiempo y crecimiento en las escuelas, hay mucho que podemos sacar de esa experiencia además de los aprendizajes académicos
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Resolución de conflictos con Niñas, Niños y Adolescentes.
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación, encontrarán información respecto a cómo lograr solucionar conflictos con niños, niñas y adolescentes de una manera más saludable y efectiva.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Buen trato Infantil
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida al buen trato infantil. Información compartida por la Oficina de Protección de Derechos del niño/a y adolescente. Compartida mediante Facebook oficial.
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Sugerencias para enfrentar el término del año escolar.
Estimada Comunidad Educativa:
Estamos atravesando el último periodo del año escolar, en donde el cansancio acumulado, puede hacer surgir emociones y actitudes que no benefician a este proceso. A continuación, podrán encontrar algunas ideas a tener en cuenta para lograr un cierre de año saludable para nuestras niñas, niños y adolescentes.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Campaña de Vacunación contra el Sarampión
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida la nueva campaña de vacunación contra el Sarampión. (Información compartida por Cesfam Néstor Fernández Thomas mediante Facebook oficial).
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Familia y Juego
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación, se presenta información respecto a la importancia del juego y la participación de la familia, para el desarrollo de nuestros niños y niñas.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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FASE 3 del plan paso a paso que impulsa el Ministerio de Salud,
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida a elementos que permiten entender la FASE 3 del plan paso a paso que impulsa el Ministerio de Salud, fase en la que se encuentra San Antonio. Información compartida por la Gobernación de San Antonio en Facebook oficial.
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Control Parental en el uso de Internet
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación, podrán encontrar información enfocada en el uso de internet en niñas, niños y adolescentes. Recordemos que este año hemos visto un aumento del uso de celulares, computadores y otros elementos con acceso a la red, por lo que hay varios aspectos a tener en cuenta
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Estrategias preventivas en la crianza de Niños, Niñas y Adolescentes.
Estimados apoderados/as:
Junto con saludar se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Elementos que permiten fomentar una adecuada autoestima en los niños. Infografía compartida por el Programa SENDA a través de correo institucional.
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Elementos que permiten una parentalidad positiva
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida a elementos que permiten una parentalidad positiva. Información compartida por la Oficina de protección de Derechos del niño, niña y adolescente del Proyecto Mediando.
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Día del encuentro entre 2 mundos
Estimada Comunidad Educativa:
Esta semana recordamos una de las efemérides que más ha influido en nuestra cultura: el 12 de octubre. Actualmente conocida como “el encuentro entre dos mundos”, nos da la oportunidad de reflexionar en torno a cómo actuamos frente a los cambios culturales y logramos sacar aprendizajes de los mismos.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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¿Qué pasa cuando juegas con tus hijos?
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía que permite conocer consecuencias positivas que produce en niñas, niños y adolescentes el jugar con sus padres.
b) Infografía que permite conocer consecuencias negativas de los gritos en el cerebro de niñas, niños y adolescentes.
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¿Por qué es importante mantener el contacto con seres queridos?
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación podrán encontrar información acerca de la relevancia de mantener el contacto con aquellas personas que formaban parte de nuestro día a día o que son importantes para nuestra vida. Socializar es una parte muy importante de nuestro desarrollo y bienestar emocional, por lo que espero puedan seguir estas recomendaciones.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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¿Qué es la Frustración?
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación podrán encontrar información acerca de una de las emociones que surgen tanto en niñas, niños y adultos, especialmente al tener que enfrentar actividades que nos resultan difíciles.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Infografía con recomendaciones para relacionarse de mejor manera con los hijos/as.
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
- a) Infografía referida a recomendaciones para relacionarse de mejor manera con los hijos/as. Información compartida por la Oficina de protección de Derechos del niño, niña y adolescentes.
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Infografía con recomendaciones para ayudar a un niño(a) a ser un buen lector(a)
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por Oficina de Protección de Derechos del niño, niña y adolescentes, (OPD), referida a:
a) Infografía con recomendaciones para ayudar a un niño/a a ser un/a buen/a lector/a
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Actividad física y motora
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación podrán encontrar información acerca de la importancia de mantener la actividad física y motora, a través de todo nuestro ciclo vital. Al cuidar nuestro cuerpo estamos cuidando nuestra salud física y mental.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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La importancia de un buen descanso
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación podrán encontrar información acerca de la importancia de un buen descanso, para el desarrollo de nuestras niñas, niños y adolescentes; así como algunas recomendaciones para lograrlo.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Próximo plebiscito que se realizará el día 25 de Octubre del presente año
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Infografía referida al próximo plebiscito que se realizará el día 25 de Octubre del presente año. Información compartida por la Gobernación Provincial.
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Derechos del niño, niña y adolescentes.
Estimados apoderados/as:
se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Derechos del niño, niña y adolescentes.
Información compartida por la Oficina de protección de los derechos del niño/a y adolescentes (OPD).
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Lugar y horario en donde atiende la oficina de la Mujer
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
a) Lugar y horario en donde atiende la oficina de la Mujer, Gobernación Provincial. Información compartida por Gobernación Provincial.
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La Autoestima
Estimada Comunidad Educativa: Se presenta información acerca de la Autoestima, una herramienta personal presente durante todo el desarrollo de nuestras vidas.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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¿Sabes qué es la Resiliencia?
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación, les dejo información acerca de un término que aplica mucho a las circunstancias actuales, muy utilizado, pero no siempre bien comprendido. La Resiliencia
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Nueva forma de solicitar permisos en Comisaría Virtual
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
- a) Nueva forma de solicitar permisos en Comisaría Virtual compartida por la Gobernación Provincial.
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Información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales
Estimados apoderados/as:
A continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
- a) Nueve ejemplos de buen trato hacia los niños compartida por la Oficina de Protección de los Derechos del Niño/a y Adolescente.
b) Cinco pautas educativas para tolerar la frustración en los niños compartida por la Oficina de Protección de los Derechos del Niño/a y Adolescente.
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¿Cómo abordar la pérdida con un niño o niña?
Estimada comunidad educativa:
Para esta semana del 10 al 14 de Agosto, les dejo un material pensado para cuidadores de niños pequeños, el cual aborda una temática difícil de enfrentar, como es la pérdida y el duelo. Los niños y niñas no comprenden las cosas como los adultos, por lo tanto hay que tener consideraciones especiales con ellos a la hora de abordar este tema. Espero les sea útil, cariños y saludos.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Medidas y prohibiciones existentes en etapa de transición del plan paso a paso y atención RSH
Estimados apoderados/as:
Se informa que a continuación se dará a conocer información relevante compartida por instituciones locales, comunales y nacionales, que puede servir de ayuda para la comunidad durante el tiempo de pandemia por Covid-19, referida a:
- 1.- Horario de atención de la oficina de registro social de hogares (RSH), para efectuar trámites, conocer y actualizar datos que permitan acceso a beneficios de gobierno.
- 2.- Medidas y prohibiciones existentes en etapa de transición del plan paso a paso, en la cual se encuentra nuestra comuna.
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Momentos de desregulación emocional
Estimada Comunidad Educativa:
A continuación, podrán encontrar información la cuál puede ser de utilidad para quienes cuidan a niñas y niños pequeños, los que suelen tener momentos de desregulación emocional (también llamadas “pataletas), las cuales pueden llegar a ser muy difíciles de enfrentar.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Información relevante en tiempo de pandemia por Covid-19
Estimados apoderados:
Esta Información ha sido compartida por las diferentes instituciones locales, comunales y nacionales, con el fin de mantener informada a la comunidad.
Instrucciones e indicaciones para el trabajo en el hogar.
Estimados apoderados:
Como comunidad educativa hemos decidido hacer una pausa pedagógica para poder recargar energías y posteriormente seguir avanzando con más fuerzas aún. La idea es generar una instancia para la recreación acompañada del juego y esparcimiento en familia.
- Fecha: Del 17 al 24 de Julio 2020.
- Objetivo del taller: Sugerir actividades recreativas y de esparcimiento para realizar en familia durante esta pandemia.
- Metodología: Trabajo en casa.
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Apoyo psicológico, emocional y afectivo al hogar
Estimados apoderados:
Se enviarán algunas preguntas a la comunidad educativa en general (estudiantes, apoderados, docentes, asistentes y directivos) con el fin de fomentar el bienestar socioemocional en torno a tres tópicos definidos como relevantes:
1) Dificultades, donde se buscará fomentar la identificación de las situaciones más complejas y la conexión emocional con las mismas.
2) Recursos , donde se buscará la identificación de los recursos propios y la identificación de redes de apoyo.
3)Validación, donde se instará a reconocer explícitamente el esfuerzo propio y el los miembros de la familia (o quien haya estado presente) a través del agradecimiento y el reconocimiento de lo que entregan.
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Entrega de información relevante durante pandemia
Estimados apoderados:
A continuación se dará a conocer información relevante que puede servir de ayuda para la comunidad educativa durante el tiempo de pandemia por Covid-19. Nuestro objetivo es mantener informada a la comunidad educativa en cuanto a los servicios e información relevante que ofrecen las diferentes instituciones comunales y locales, tomando en cuenta la emergencia nacional.
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Quehaceres del hogar
Estimadas apoderadas y apoderados:
Esta semana les entregamos material en el que podrán encontrar información que puede ser relevante para el día a día en el hogar, ya que se presentan tareas que tanto niñas como niños pueden realizar según su edad. Al realizarlas, además de contribuir a la carga de mantener un hogar, estarán aprendiendo habilidades básicas para sus vidas y su desarrollo
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Estrategias para contener emocionalmente a niñas, niños y adolescentes.
Estimadas apoderadas y apoderados:
Esta semana les entregamos material en el que podrán encontrar tanto información como estrategias para contener emocionalmente a niñas, niños y adolescentes. Se sugiere leerlo en algún momento libre.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Estrategias para contener emocionalmente a quienes estén pasando por un momento difícil.
Estimadas apoderadas y apoderados:
Esta semana les entregamos material que se preparó pensando en aquellas situaciones en las cuales queremos mostrar nuestro apoyo a quien está pasando por un momento difícil, ya que muchas veces no sabemos qué decir o cómo ayudar a quienes nos importan.
Esperamos que lo puedan leer cuando tengan un tiempo.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Invitamos a padres y apoderados de nuestra comunidad educativa a mirar este video que fue preparado con mucho cariño para todos ustedes.
Prevención del uso de drogas durante la pandemia.
Estimadas apoderadas y apoderados:
El día 26 de junio se ha establecido como el “día internacional de la lucha contra el uso indebido y el tráfico ilícito de drogas”, el cual tiene por objetivo combatir los efectos negativos que tienen las drogas en nuestra sociedad.El aislamiento por pandemia ha producido un aumento del consumo, por lo que a continuación les entregamos un material que espero sea útil respecto a este tema.
Esperamos que lo puedan leer cuando tengan un tiempo.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Prevención de abuso sexual
Estimadas apoderadas y apoderados:
El material de esta semana está enfocado en una fecha importante que se celebra el día 19 de junio, día mundial para la prevención del abuso sexual, como una forma de dar a conocer pautas de prevención de abuso sexual en cada etapa del ciclo vital.
Esperamos que lo puedan leer cuando tengan un tiempo.
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Enfrentar la Incertidumbre
Estimadas apoderadas y apoderados:
Entregamos material que les puede resultar útil respecto a uno de los sentimientos más comunes estos dias: la incertidumbre. Esperamos que lo puedan leer cuando tengan un tiempo.
También se les recuerda que en caso de necesitar apoyo, pueden contactar a nuestra Psicóloga Javiera Fierro Allendes directamente a su número personal o por medio de su correo electrónico jfierro@csantotomas.cl
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Día de la familia
El día 15 de mayo se celebra el día de la familia, donde recordamos el papel fundamental que ésta cumple en el aprendizaje y el desarrollo de nuestras niñas y niños, así como para los adultos y la sociedad completa. En estos tiempos de crisis se nos hace más evidente la importancia de mantener una buena convivencia con nuestra familia, por lo que les dejo aquí algunos consejos.
Breve guía informativa donde se proponen actividades de la vida cotidiana que pueden ayudar a nuestros niños y niñas a aprender de forma simple habilidades prácticas, fundamentales para un óptimo desarrollo.
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Consejos para enfrentar a pandemia
1.- Evitar estar todo el día leyendo noticias acerca del Coronavirus: Si bien por un lado informarnos puede hacernos sentir más en control, estar constantemente leyendo noticias o viendo la televisión solo va a hacer que nuestra mente no pueda pensar en otra cosa, lo que nos hace sentir mucha más ansiedad de que la de por sí ya tenemos. Quedarnos solo con la información más importante o definir un momento específico del día en el que se van a revisar noticias o publicaciones puede ser de utilidad para eso.
2.- Enfocarse en lo que se puede controlar: muchas veces hacemos gastos de energía innecesarios pensando en un millón de cosas que podrían ser, las cuales tienen que ver con toda la información que recibimos (como se explica en el punto anterior) y los temores asociados a ella. Por eso, enfocarse en hacer las cosas que recomiendan las y los expertos y tomar solo la información que nos permita hacer cosas para cuidarnos nos permitirá un mejor manejo de la situación.
3.- Crearse pequeñas rutinas y momentos de autocuidado: Cuando todo es incierto y el panorama se ve complicado, la estructura es algo que nos da tranquilidad. Puede ser cualquier cosa, como tomarse un momento para respirar profundo al despertar y estirarse, tomar una taza de té o café que sea de tu agrado, bañarse antes de dormir y ponerse crema, llamar a algún familiar o amistad, o cualquier actividad que te sea agradable. Lo importante es tener pequeños momentos que den una estructura más menos estable a nuestros días y nos permitan sentirnos un poquito mejor.
4.- Pensar en las veces anteriores en que lograste superar lo incierto: Si miramos hacia atrás, es muy probable que sea fácil identificar momentos en los que gracias a ti misma/o y a quienes te rodean, lograste superar periodos difíciles. Y aquí estamos! Hay que confiar en nosotros mismos y en lo que somos capaces de hacer.
5.- Frenar pensamientos negativos: Cuando se esté haciendo difícil controlar los pensamientos negativos, decir en nuestra mente “STOP” o “TENGO QUE PARAR” puede resultar útil. Evocar pensamientos más positivos y/o cambiar de actividad ayuda más aún. Puede ser buen momento para ponerse ropa en vez de piyama, lavarse la cara o realizar alguna actividad que te sea agradable.
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Consejos para enfrentar a pandemia
1.- Conversar con sinceridad con ellos: puede ser difícil convencer a las/los adolescentes de quedarse en casa y que hagan caso de lo que se les pide, por lo que tener una conversacion honesta y sincera con ellos podría ayudarlos a comprender la seriedad del asunto. Debemos explicarles que en este momento lo que más se necesita de ellos es que se queden dentro de casa y que cumplan con los acuerdos para la convivencia dentro de la misma. Recordarles que así estarán salvando vidas y que es un costo muy bajo en comparación con lo que podríamos lamentar si es que no siguieras las precausiones necesarias. El siguiente link podría apoyar este punto:
2.- Permitirles mantener el contacto vía redes sociales con sus amistades, facilitar que sigan vinculándose con ellos: No es momento de restringuir el uso del celular, ellos necesitan mantenerse en contacto con quienes solían compartir. La idea es aislarlos del exterior pero no de quienes ellas/os estiman, por lo que permitirles eso podría ayudar a que el estar todo el día en la casa no sea tan complicado.
3.- Generar espacios agradables y de conversación: Preguntarles cómo se sienten, cuales son sus preocupaciones, qué les molesta o les cuesta hacer en estos días es importante tanto con el adolescente como con todo los miembros del hogar. Que todos estén concientes de que estamos juntos en esto y que debemos apoyarnos mutuamente.
4.- Compartir momentos agradables entre todos: Usemos este tiempo tan poco común para compartir con ellos y conocer de su mundo, interesarse por lo que les gusta, conocer de sus amistades, compartir juegos o actividades que les resulten entretenidas o involucrarlos en proyectos del hogar. El encierro no tiene por qué ser aburrido, siempre hay ago que hacer en la casa.
Les recuerdo que SI COMO APODERADA O APODERADO NECESITA DE MI AYUDA, no dude en contactarme para resolver dudas o si necesitan de apoyo emocional. De todas formas, estaré enviando distintas cosas a través de las y los profesores jefes así que seguiremos en contacto. Muchos cariños, cuídense mucho y quieranse harto.
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Consejos para enfrentar a pandemia
1.- Estructurar el día a día: Intentar que los niños tengan mas menos una claridad de cómo es que se va a desarrollar el día, lo que les permitirá obtener la estructura que necesitan para sentirse menos ansiosos. Se debe intentar que tegan mas menos una noción de cómo se van desarrollando los días. Que haya una hora para levantarse, para cooperar en el orden de la casa, para hacer tareas y estudiar, para jugar, compartir, etc. No es esencial que el horario sea tan estricto, la idea no es terminar en el enojo y la frustración por no cumplirlo al pie de la letra.
2.- Explicarle a los niños por qué está pasando todo esto: Los niños saben que algo está pasando, nos escuchan hablar y lo ven en la tele, pero ¿se lo hemos explicado? Es necesario que sepan que hay un virus dañino que pone en peligro la salud de todas las personas, por lo que tenemos que cuidarnos mucho e intentar proteger sobre todo a las personas más mayores. Hacerles ver que las cosas que hacemos ahora son para ayudar a salvar las vidas de muchas personas los puede hacer sentir más deseosos de colaborar en el día a día. Ayudémoslos a comprender qué está pasando y cómo pueden cooperar en esto. Les dejo un cuento que les puede ayudar con esta parte.
3.- Ser flexibles, mostrar empatía y priorizar el bienestar emocional: Si bien es importante continuar con el proceso de aprendizaje y hacer las tareas, hay que entender que esta situación es nueva para todos y estamos adaptándonos. Tanto niños como adultos estamos bajo mucho estrés emocional y tenemos sentimientos que nos nos permiten estar en óptimas condiciones. No exijamos a nuestras niñas y niños a hacer cosas que no son capaces de hacer, así como no nos exijamos tanto a nosotros mismos. Prioricemos el querernos, cuidarnos y estar bien. Ya habrá tiempo para rendir al cien.
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